Apa Yang Dilakukan Saat Terkena Flu?

Apa yang Dilakukan saat Terkena Flu? Jika Anda terserang flu, mungkin saat ini Anda merasa tidak enak badan. Inilah berita buruknya: tidak ada obat untuk itu dan biasanya berlangsung selama satu hingga dua minggu.

Yang Dilakukan saat Terkena Flu 

Yang Dilakukan saat Terkena Flu adalah Berita bagus untuk anda yang membaca artikel ini, Kami akan memberi tahu Anda tentang beberapa perawatan flu sederhana yang dapat membantu Anda merasa lebih baik sementara itu. Dan ditambah, kami akan memberikan saran untuk membantu Anda menghindari flu di waktu mendatang.

Inilah beberapa cara mengobati flu yang terjadi pada anda

Beristirahatlah:

Ketika Anda pertama kali terserang flu, istirahatlah yang akan membantu memberi tubuh Anda energi yang dibutuhkan untuk melawan virus flu dan gejala flu. Inilah saatnya Anda harus menghabiskan banyak waktu di tempat tidur dan di sofa. Tetap di rumah dan istirahat, terutama selama 24 jam pertama setelah menjadi sakit (kecuali perhatian medis tidak diperlukan).

Hindari kontak dengan orang lain:

Jika Anda mengira menderita flu, sebaiknya tetap di rumah dan hindari kontak dekat dengan mereka yang sehat. Virus flu umumnya menyebar melalui tetesan udara yang diciptakan ketika orang yang terinfeksi bersin atau batuk.

Tetap terhidrasi:

Minum banyak cairan seperti air, minuman olahraga atau minuman elektrolit akan membantu mencegah dehidrasi dan mengobati flu. Dan jangan lupa teh dan kaldu cairan panas membantu meringankan hidung tersumbat dan menenangkan selaput yang meradang dan tidak nyaman yang melapisi hidung dan tenggorokan Anda.

Apa yang Dilakukan saat Terkena Flu?

Minumlah obat:

Jika Anda terserang demam, batuk atau gejala flu lainnya, obat batuk dan pilek yang dijual bebas, seperti NyQuil dan DayQuil dapat membantu meredakan gejala flu pada orang dewasa. NyQuil dan DayQuil untuk sementara meredakan gejala-gejala umum, seperti demam dan sakit tubuh. Dan untuk menghilangkan gejala pilek dan flu terburuk Anda, Anda dapat mencoba NyQuil dan DayQuil SEVERE .

Temui dokter Anda:

Penting untuk dicatat bahwa jika Anda menjadi sangat sakit dengan flu atau berisiko tinggi terkena komplikasi dari flu, Anda harus menghubungi dokter Anda. Dokter mungkin akan memberi Anda obat antiviral dalam waktu 48 jam setelah gejala Anda, yang dapat mengurangi keparahan dan durasi gejala flu.

Cara untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Ketika Anda mencari cara untuk mengobati flu, penting juga untuk diingat bahwa perlindungan terbaik terhadap musim dingin dan flu adalah sistem kekebalan tubuh yang sehat. Jadi, inilah cara mempertahankannya:

De-stress:

Penelitian menunjukkan bahwa stres mengurangi kemampuan Anda untuk tetap sehat, terutama selama musim dingin dan flu. Cobalah beristirahat sejenak di siang hari — tutup saja mata Anda dan fokuskan untuk bernapas masuk dan keluar selama beberapa menit (dan jika Anda memiliki lebih banyak waktu, lakukanlah!).

Tidur yang cukup:

Ketika Anda secara konsisten tidur tujuh hingga delapan jam semalam, tubuh Anda memiliki kesempatan untuk memperbaiki sel dan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda.

Baca Juga : Pengobatan Flu Terbaik Dengan Cepat

Makan dengan baik:

Yang Dilakukan saat Terkena Flu yaitu Diet bergizi dan seimbang memberikan tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat. Pastikan untuk memasukkan variasi buah dan sayuran yang baik dalam makanan sehari-hari Anda — bersama dengan protein dan lemak sehat. Latihan: Rekomendasi umum adalah mencoba selama 30 menit aktivitas fisik sedang setidaknya tiga kali seminggu.