Rahasia Vitamin C Bagi Tubuh dan Kulit

Rahasia Vitamin C Bagi Tubuh dan Kulit – Salah satu vitamin yang selalu dikenal aman untuk dikonsumsi dan memiliki banyak kegunaan bagi tubuh adalah vitamin C. Vitamin ini memiliki salah satu yang memiliki manfaat baik untuk menjaga daya tahan dan kesehatan kulit. Vitamin C juga mudah didapat, baik dari asupan makanan maupun suplemen.

Vitamin C

Alasan Penting untuk Mengkonsumsi Vitamin C

Menurut informasi manusia perlu mengonsumsi Vitamin C setiap hari agar merasakan manfaat vitamin C secara optimal. Selain manfaat vitamin C yang disebutkan di atas, berikut adalah beberapa manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit yang perlu Anda ketahui:

Tingkatkan Daya Tahan dan Bantu Proses Pemulihan

Konsumsi vitamin C bermanfaat dalam sejumlah keadaan, seperti batuk dan pilek yang tampaknya dapat dicegah dengan memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh. Begitu pula saat kelelahan atau saat akan beraktivitas berat.Selain itu, vitamin C.

Berperan penting dalam penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan membantu proses penyembuhan luka.

Sebagai antioksidan

Manfaat vitamin C juga antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang disebut radikal bebas, serta bahan kimia beracun dan polutan seperti asap rokok. Radikal bebas dapat terakumulasi yang dapat menimbulkan risiko penuaan dini, kanker, dan penyakit jantung.

Merawat Kesehatan

Manfaat mengonsumsi vitamin C juga diyakini membantu menjaga kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi. Dan juga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga mereka dapat mencegah serangan jantung dan stroke. Tidak hanya itu, vitamin C juga dipercaya dapat mencegah penyakit katarak dan empedu.

Apa Saja Rahasia Vitamin C Bagi Tubuh dan Kulit ini?

Produksi Kolagen

Bagi kulit itu sendiri, manfaat vitamin C membantu tubuh untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang dibutuhkan untuk membantu mencegah keriput, proses penyembuhan luka, memperlambat proses penuaan, mampu mempertahankan keremajaan, dan mencerahkan kulit.

Dengan kata lain, vitamin C juga berperan dalam memperlambat penuaan kulit. Sebuah studi yang diterbitkan meneliti hubungan antara nutrisi dan penuaan kulit pada 4.025 wanita berusia 40-74 tahun. Ditemukan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan.

Hanya dengan kemungkinan yang lebih rendah untuk masalah kulit, seperti keriput, kulit kering, dan penuaan kulit. Jangan lupa kunjungi juga tautan samcorbex ini untuk info menarik lainnya.

Mengatasi Peradangan Kulit

Peradangan kulit didasarkan pada sejumlah kondisi. seperti dermatitis atopik, psoriasis dan jerawat, dengan gejala termasuk nyeri, kekeringan, dan gatal-gatal. Oleh karena itu, perawatan untuk peradangan kulit ditargetkan pada kondisi yang mendasari.

Termasuk pemeliharaan struktur epidermis kulit. Sekarang, nutrisi seperti vitamin C memainkan peran yang sangat penting dalam kedua aspek. Vitamin C sering digunakan dalam formulasi anti-inflamasi.

Baca Juga : http://desite.us/buah-buahan-memiliki-kandungan-vitamin-c/

Kebutuhan Meminum Vitamin C dengan Benar

Sumber vitamin C alami selain jeruk, antara lain dapat diperoleh dari buah kiwi, mangga, pepaya, nanas, dan sayuran, seperti brokoli, paprika, cabai merah, dan tomat. Sementara sebagai pelengkap, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin C yang bisa dikunyah tablet vitamin C.

Tablet larut dalam air pil, permen. Dan juga dalam bentuk suntikan. Tetapi untuk suplemen ini, ia harus mengikuti dosis yang tepat sesuai anjuran dokter. Dosis yang dianjurkan dari suplemen Vitamin C, yaitu 75 hingga 90 miligram.