Tips Cepat Untuk Belajar Berenang Sebagai Dewasa

Tips Cepat Untuk Belajar Berenang Sebagai Dewasa yang harus anda tahu bahwa tidak ada kata terlambat untuk belajar berenang. Jika Anda tidak pernah memiliki kesempatan seperti anak kecil, Anda dapat dengan mudah belajar berenang saat dewasa. Pada awalnya, berada di air mungkin terasa aneh, asing, dan bahkan sedikit mengkhawatirkan. Tetapi seiring waktu Anda akan terbiasa, mendapatkan tingkat kepercayaan yang sebelumnya mungkin Anda pikir tak terbayangkan.

Olahraga

Olahraga

Setelah Anda belajar berenang, Anda akan dapat menikmati berbagai manfaat. Misalnya, berenang adalah bentuk latihan yang sangat baik. Ini juga santai; itu bisa menghilangkan stres Anda dan menenangkan saraf Anda. Dan jika Anda merasa biru, 15 menit di dalam air mungkin semua yang Anda butuhkan untuk mengangkat semangat Anda.

Memulai itu mudah. Baca terus untuk tujuh tips sederhana tentang cara belajar berenang sebagai orang dewasa.

Mulai Di Ujung Kolam Yang Dangkal

Wajar jika Anda takut akan air jika Anda menghabiskan sedikit waktu di dalamnya. Salah satu cara untuk mengatasi rasa takut itu adalah mulai dari ujung kolam yang dangkal. Di sana, Anda akan dapat berdiri di air, menurunkan diri sendiri sesuai dengan tingkat kenyamanan Anda. Berlatih menahan nafas saat kepala Anda berada di bawah permukaan, tahu Anda bisa naik ke udara kapan pun Anda mau.

Beli Goggles

Anda akan menemukan jauh lebih mudah untuk melihat di bawah air jika Anda mengenakan kacamata. Selain itu, kacamata membuat berenang lebih nyaman karena mereka mencegah air masuk ke mata Anda. Mampu melihat dengan jelas sementara kepala Anda di bawah permukaan akan membuat belajar berenang lebih menyenangkan.

Habiskan Banyak Waktu di Dalam Air

Mendapatkan kepercayaan diri dan menjadi perenang yang mahir mengharuskan Anda menghabiskan waktu yang cukup di dalam air. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan, semakin nyaman Anda akan merasa dan perenang yang lebih baik Anda akan menjadi.

Kami menyadari bahwa sulit untuk menyisihkan waktu untuk naik ke kolam secara teratur. Tapi itu satu-satunya cara untuk belajar berenang. Ingat, Anda tidak perlu berlatih setiap hari. Sekali seminggu mungkin sudah cukup. Biarkan lebih dari satu minggu untuk lulus di antara sesi dan Anda mungkin merasa sulit untuk membuat kemajuan.

Kami state-of-the-art, fasilitas berenang dalam ruangan terbuka sepanjang tahun sehingga Anda tidak akan ingin
untuk tempat untuk berlatih.

Dapatkan Nyaman Memiliki Wajah Anda Di Air

Salah satu tantangan terbesar bagi orang dewasa yang sedang belajar berenang adalah dengan menjaga wajah mereka di air. Mungkin terasa tidak nyaman. Bahkan dapat menyebabkan kecemasan ringan bagi sebagian orang.

Dengan pengecualian gaya punggung, setiap stroke mengharuskan wajah Anda berada di bawah air sebagian besar waktu. Membiasakan diri dengan perasaan adalah bagian penting dari belajar berenang.

Pelajari The Individual Mechanics Of Freestyle

Perenang berpengalaman membuat gaya bebas terlihat mudah. Namun pada kenyataannya, stroke terdiri dari beberapa bentuk yang bekerja bersama untuk memastikan gerakan yang mulus dan efisien melalui air.

Saat Anda belajar berenang sebagai orang dewasa, jangan menganggap freestyle sebagai pukulan tunggal. Sebaliknya, anggap saja sebagai serangkaian pukulan, yang masing-masing perlu perhatian. Fokuskan pada posisi pergelangan tangan Anda saat tangan Anda memasuki air. Berkonsentrasilah pada posisi siku dan lengan bawah saat tangan Anda menyapu dari atas ke pinggul Anda. Perhatikan gulungan tubuh Anda, tendangan flutter Anda, dan bagaimana Anda menghembuskan napas saat kepala Anda mengarah ke bawah ke dalam air.

Freestyle mudah sekali Anda menguasainya. Tetapi penting untuk menguasai semua gerakan individu yang membentuk stroke.

Pertimbangkan Menggunakan Sirip

Saat mempelajari gaya bebas, akan sangat membantu jika Anda bergerak di air. Sirip bisa sangat berharga untuk tujuan itu, terutama di awal. Mereka akan memberi Anda gerakan maju yang Anda butuhkan untuk mempelajari mekanisme individu stroke.

Apakah menggunakan sirip curang? Mungkin jika Anda tidak pernah melepaskannya. Tapi mereka alat yang berguna ketika Anda baru mulai belajar berenang.

Tahukah Anda Tentang Gaya Renang?

Renang merupakan sebuah olahraga melombakan kecepatan atlet dalam berenang. Dalam perlombaan ini banyak kategori dan gaya renang yang diperlombakan, ada gaya dada, gaya bebas, gaya punggung dan gaya kupu – kupu.

Pemenang dalam lomba ini adalah atlet yang mampu menuntaskan jarak lintasan dengan waktu yang paling cepat. Organisasi yang menaungi Renang tingkat Internasional adalah FINA (Federation Internationale de Natation).