Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan. Nanas adalah buah tropis yang kaya akan vitamin, enzim, dan antioksidan. Mereka dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membangun tulang yang kuat dan membantu gangguan pencernaan. Selain manis, nanas juga rendah kalori. Nanas adalah anggota keluarga bromeliad, dan salah satu dari beberapa bromeliad yang menghasilkan buah yang dapat dimakan, menurut departemen biologi di Union County College. Buah ini sebenarnya terbuat dari banyak buah individu yang menyatu bersama di sekitar inti pusat.

Manfaat Buah Nanas

Manfaat Buah Nanas

Menurut info terbaru setiap skala nanas adalah buah beri individu. Manfaat nutrisi nanas sama memesona dengan anatomi mereka. “Nanas mengandung vitamin C dan mangan dalam jumlah tinggi,” kata ahli gizi yang berbasis di San Diego, Laura Flores. Makanan tropis ini juga merupakan cara yang baik untuk mendapatkan serat makanan penting dan bromelain (enzim). Manfaat Buah Nanas sangat besar selain memiliki jumlah mangan yang tinggi, yang penting untuk pertahanan antioksidan,nanas juga mengandung vitamin B yang terlibat dalam produksi energi.

Untuk semua rasa manisnya, satu cangkir potongan nanas hanya mengandung 82 kalori. Nanas juga bebas lemak, bebas kolesterol dan rendah sodium. Tidak mengherankan, mereka mengandung gula, dengan 16 gram dalam satu cangkir. Profil nutrisi untuk nanas kalengan berbeda dari nanas mentah. Menurut Departemen Pertanian AS, nanas kalengan dalam sirup ringan memiliki 131 kalori per cangkir dan 31,88 gram gula. Ini juga mengandung lebih sedikit vitamin dan mineral.

Jika Anda memilih nanas kalengan, cobalah mendapatkannya tanpa gula tambahan atau cari varietas yang dikalengkan dalam jus buah alih-alih sirup. Nanas mengandung semua nilai vitamin C harian yang direkomendasikan, menurut FDA. Vitamin C merupakan antioksidan utama yang larut dalam air yang melawan kerusakan sel, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University. Ini membuat vitamin C pejuang yang membantu melawan masalah seperti penyakit jantung dan nyeri sendi.

Apakah manfaat buah nanas untuk kesehatan?

Nanas dapat membantu Anda tetap berdiri tinggi dan kuat. Buah ini mengandung hampir 75 persen dari nilai harian yang direkomendasikan dari mineral mangan, yang sangat penting dalam mengembangkan tulang yang kuat dan jaringan ikat, menurut Linus Pauling Institute. Satu studi 1994 menyarankan bahwa mangan, bersama dengan mineral lain, mungkin membantu dalam mencegah osteoporosis pada wanita pasca menopause. Nanas dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, penyakit yang mempengaruhi mata seiring bertambahnya usia.

Sebagian karena tingginya vitamin C dan antioksidan yang dikandungnya. Seperti banyak buah dan sayuran lainnya, nanas mengandung serat makanan, yang penting untuk menjaga Anda tetap teratur dan menjaga usus Anda tetap sehat, menurut Mayo Clinic. Tetapi tidak seperti banyak buah dan sayuran lainnya, nanas mengandung sejumlah besar bromelain, suatu enzim yang memecah protein, mungkin membantu pencernaan, menurut American Cancer Society. Karena campuran zat yang kompleks yang dapat diekstraksi dari inti nanas.

Baca juga : Manfaat Jambu Merah untuk Kesehatan

Dikenal sebagai bromelain, nanas dapat membantu mengurangi peradangan parah dan dapat mengurangi pertumbuhan tumor. Berbagai penelitian telah mengindikasikan bahwa bromelain mungkin bermanfaat dalam mengobati osteoartritis, walaupun diperlukan lebih banyak penelitian. Peradangan berlebihan sering dikaitkan dengan kanker, dan menurut Pusat Kanker Sloan Kettering Memorial, bromelain dan enzim proteolitik lainnya telah terbukti meningkatkan tingkat kelangsungan hidup hewan dengan berbagai tumor.

Namun, belum ada bukti klinis yang menunjukkan bahwa hasil seperti itu akan terjadi pada manusia. Flores mencatat bahwa karena kadar bromelainnya, nanas dapat membantu mengurangi pembekuan darah yang berlebihan. Ini membuat nanas camilan yang baik untuk selebaran yang sering dan orang lain berisiko mengalami pembekuan darah. Jadi, jika pilek membuat Anda batuk, cobalah beberapa potong nanas. Demikianlah beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh kita.