Manfaat Air Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Manfaat Air Jeruk Nipis untuk Kesehatan-Tubuh manusia sekitar 60 persen air, sehingga tidak mengherankan jika air itu penting bagi kesehatan Anda. Air mengeluarkan racun dari tubuh, mencegah dehidrasi, dan membuat Anda tetap berenergi.

Jeruk Nipis, sejenis buah jeruk, merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan melindungi tubuh Anda dengan mencegah atau menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, atau bahan kimia yang merusak sel. Limau juga merupakan sumber yang baik untuk:

  1.  kalium
  2.  vitamin A, B, C, dan D
  3.  kalsium
  4.  magnesium

Apakah Anda ingin meningkatkan kesehatan atau mempertahankan berat badan, berikut adalah beberapa manfaat dari menambahkan sedikit kapur ke air Anda.

  •  Meremajakan kulit

Beberapa produk perawatan kulit mengklaim untuk mempromosikan kulit yang lebih sehat dan terlihat lebih muda. Tetapi Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk produk mahal untuk meningkatkan kehalusan dan penampilan kulit Anda. Minum air jeruk nipis dapat melembabkan dan meremajakan kulit Anda. Vitamin C dan flavonoid juga ditemukan dalam beberapa produk perawatan kulit topikal.

  •  Meningkatkan pencernaan

Minum air jeruk nipis meningkatkan pencernaan. Limau bersifat asam dan membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik. Selain itu, flavonoid dalam limau merangsang sekresi jus pencernaan. Dan jika Anda sering mengalami mulas atau refluks asam, minum segelas air hangat dengan 2 sendok teh jus jeruk nipis sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu mencegah gejala refluks.

Bagaimana cara anda mengonsumsi jeruk nipis?

  •  Memerangi infeksi

Risiko Anda terkena infeksi lebih tinggi selama musim dingin dan flu. Jika Anda ingin tetap sehat, minum jus jeruk nipis sepanjang hari. Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu tubuh Anda melawan infeksi seperti flu dan virus flu. Ini juga dapat mempersingkat durasi suatu penyakit.

  •  Membantu penurunan berat badan

Manfaat lain dari air jeruk nipis adalah membantu Anda mengatur berat badan. Asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme, membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.

Aktivitas fisik dan kontrol porsi secara teratur penting untuk menurunkan berat badan dan kontrol berat badan. Karena itu, usahakan setidaknya 30 menit melakukan aktivitas fisik hampir setiap hari dalam seminggu, dan buatlah setengah dari masing-masing makan buah dan sayuran.

  •  Menurunkan gula darah

Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, jeruk nipis dapat membantu penderita diabetes. Limau memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh Anda menyerap gula ke dalam aliran darah. Akibatnya, Anda mungkin mengalami lebih sedikit lonjakan gula darah.

  •  Mengurangi penyakit jantung

Kalium secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Penelitian sedang berlangsung pada senyawa jeruk nipis yang disebut limonin yang mungkin dapat mengurangi kadar kolesterol. Tekanan darah tinggi bila dikombinasikan dengan kolesterol tinggi dapat mengeras dan mempersempit pembuluh darah. Mereka juga meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung.

Baca juga : Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

  •  Mencegah kanker

Kanker adalah pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkontrol, dan dapat berkembang di berbagai bagian tubuh termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal. Minum air jeruk nipis dapat mengurangi risiko terkena kanker dan membantu Anda melawan penyakit ini. Sifat antioksidan dalam limau meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh Anda.

  •  Mengurangi peradangan

Artritis, asam urat, dan masalah persendian lainnya semuanya disebabkan oleh peradangan. Vitamin C dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh Anda, jadi menambahkan jus jeruk nipis ke air dapat meredakan gejala radang sendi dan kondisi serupa yang menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan.